A virada do ano costuma inspirar promessas de uma vida mais saudável. Aos 30 anos, a treinadora Meredith Hutson, de Waco, no Texas, garante que a mudança é possível e oferece um plano realista para quem quer começar em 2026.
Hutson eliminou mais de 120 libras (aproximadamente 54 quilos) com exercícios em academia e ajustes na alimentação. O ponto decisivo, afirma, foi abandonar metas radicais e construir hábitos sustentáveis. “Tudo mudou quando parei de buscar resultados rápidos e passei a focar em como vivia de fato”, recorda.
Rotina possível, não perfeita
A ex-aluna da Hubbard High School, formada em 2013, conta que repetiu tentativas fracassadas de emagrecer a cada Ano-Novo. “Começava motivada, adotava algo extremo e, em poucas semanas, desistia”, relata. O novo método incluiu refeições mais nutritivas, porém prazerosas, e atenção às causas mentais, hormonais e físicas do sobrepeso.
Diagnosticada com síndrome dos ovários policísticos (SOP), resistência à insulina e hipotireoidismo, Hutson estava prestes a desenvolver pré-diabetes quando iniciou a jornada. Hoje, afirma estar na melhor forma da vida.
Programa online já alcançou 4 mil mulheres
O curso virtual da treinadora, “Get Fit with Mer”, alcançou mais de 4.000 participantes nos últimos quatro anos. Ela orienta as alunas a não se fixarem no peso indicado pela balança. “Não fiz do emagrecimento a prioridade. Concentrei-me em hábitos diários que favorecessem a saúde”, explica.
Imagem: Julie Hays
Aula gratuita em 4 de janeiro
Interessados poderão acompanhar uma masterclass gratuita em 4 de janeiro. As inscrições estão disponíveis em www.getfitwithmer.com/webinar. No Instagram, Meredith compartilha rotinas e dicas no perfil @getfitwithmer_.
“A verdadeira transformação acontece quando você deixa de lutar contra o corpo e passa a colaborar com ele”, diz a coach, que encerra desejando um feliz Ano-Novo a quem pretende iniciar o processo de mudança.
Com informações de KWTX
