Apple lança séries de treinos semanais no Fitness+ para reduzir a “fadiga de escolha” em 2026

A Apple abrirá 2026 com uma nova estratégia de conteúdo no Fitness+, seu serviço de assinatura de exercícios e bem-estar. A partir de segunda-feira, 5 de janeiro, a plataforma receberá quatro programas estruturados em planos semanais, criados para facilitar a constância e diminuir a chamada “fadiga de decisão”.

Programas chegam em fases

No dia 5, estreiam três séries:

Make Your Fitness Comeback – plano de quatro semanas, com três treinos de 10 minutos por semana, alternando musculação, HIIT e ioga, voltado a quem está retomando a prática de atividade física.
Build a Yoga Habit in 4 Weeks – duas sessões de ioga de 10 minutos por semana (uma lenta e outra mais energética), pensadas para se encaixar em rotinas já estabelecidas.
Back-to-Back Strength and HIIT – programa de três semanas, três vezes por semana, combinando 10 minutos de musculação e 10 minutos de HIIT executados em sequência.

Em 12 de janeiro, entra no ar o The Strength Basics in 3 Weeks, indicado como ponto de partida para iniciantes ou reforço de técnica para quem retorna, com três sessões semanais focadas em movimentos básicos de força.

Música continua como atração

O Artist Spotlight segue como ferramenta de engajamento. Cinco novos treinos com músicas de Karol G serão incluídos na próxima atualização. Em 2 de fevereiro, três treinos dedicados a Bad Bunny serão adicionados, alinhados à apresentação do artista no Apple Music Super Bowl LX Halftime Show.

Conteúdo em áudio e participação de criadores

O áudio Time to Walk terá novos episódios com Penn Badgley; Mel B e Michelle Monaghan participam ainda em 2026. A Apple também trará influenciadores para os estúdios: a criadora de fitness Allie Bennett conduzirá um treino em esteira, os gêmeos Luke e Paul Harwerth (TwinSauce) comandarão uma aula de dança, e a especialista em bem-estar Remy Park liderará uma sessão de ioga.

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Imagem: Apple

Integração com hardware e expansão de mercado

As novidades integram o plano mais amplo da Apple de tornar o Fitness+ cada vez mais nativo nos dispositivos da marca. Em setembro, a companhia lançou os AirPods Pro 3, que exibem métricas de batimentos cardíacos diretamente no app Fitness durante os exercícios. Em 2025, a Apple ampliou a oferta do Fitness+ para 49 países e reforçou a integração com o Strava, permitindo que treinos compartilhados exibam dados mais detalhados na rede social de atividade física.