How to Improve Prostate Health Naturally: The Ultimate Guide for Men Over 40
How to Improve Prostate Health Naturally: The Ultimate Guide for Men Over 40 If you’re reading this article, you’ve probably noticed some frustrating signs: waking up multiple times at night to use the bathroom, that feeling that your bladder never fully empties, or perhaps a drop in the energy and vitality you once had. The […]
How to Naturally Speed Up Your Metabolism: The Harvard Discovery That’s Changing Lives in 2025
How to Naturally Speed Up Your Metabolism: The Harvard Discovery That’s Changing Lives in 2025 Have you ever felt frustrated because no matter how hard you try with diets and exercise, that stubborn fat just won’t budge? If the answer is yes, you’re not alone. Thousands of people face this same challenge every single day, […]
Cinco Exercícios Essenciais para Entrar em Forma Antes do Verão
Cinco Exercícios Essenciais para Entrar em Forma Antes do Verão Crescimento das Academias no Brasil Com a proximidade do verão, a busca por academias e treinos intensivos tem aumentado significativamente. No Brasil, o número de unidades de academias praticamente dobrou, passando de 30 mil para 57 mil, conforme o relatório Panorama Setorial Fitness Brasil 2024, […]
Uma em cada cinco mulheres na pós-menopausa sofre com distúrbios do sono, revela estudo
Um levantamento latino-americano divulgado em agosto na revista científica Climacteric indica que 20,6% das mulheres na fase pós-menopausa apresentam algum tipo de distúrbio do sono. Segundo o estudo, a insônia desponta como a queixa mais frequente e compromete significativamente a qualidade de vida das pacientes. As alterações são atribuídas principalmente às flutuações hormonais e aos […]
Frango de rotisseria vira atalho para jantares rápidos na volta às aulas
Para facilitar as refeições nos primeiros dias de aula, a criadora de conteúdo Gina Harney, do site The Fitnessista, reuniu sugestões de pratos que utilizam frango de rotisseria já pronto. A estratégia busca reduzir o tempo de preparo e garantir proteínas em jantares durante semanas corridas, marcadas por treinos esportivos e tarefas escolares. Por que […]
E-book apresenta mais de 70 receitas paleo para panela elétrica; confira o Peru Barbacoa
San Diego (EUA) – A blogueira culinária Arsy Vartanian, do site Rubies & Radishes, lançou o e-book “Real Food Slow Cooker Recipes”, que reúne mais de 70 preparos voltados à dieta paleo, todos desenvolvidos para serem feitos em panelas do tipo slow cooker. Entre os destaques da publicação está o Peru Barbacoa, prato que emprega […]
Guia aponta substituições simples para reduzir toxinas dentro de casa
Produtos de limpeza agressivos, fragrâncias sintéticas e até móveis recém‐comprados podem liberar substâncias químicas capazes de prejudicar a saúde, alerta a especialista em bem-estar Gina Harney. Em publicação recente, a autora listou ações práticas que ajudam a “desintoxicar” o ambiente doméstico, cortar a exposição a compostos nocivos e melhorar a qualidade do ar interno. Principais […]
Podcast “The Fitnessista” aborda uso de peptídeos na saúde com a especialista Tina Haupert
Episódio 195 do podcast “The Fitnessista”, publicado nesta semana, traz a funcional diagnostic nutrition practitioner (FDN-P) e coach nutricional certificada Tina Haupert para discutir o papel dos peptídeos em programas de bem-estar. Quem é a convidada Fundadora do site Carrots N Cake, Haupert atua há mais de 17 anos auxiliando mulheres em perda de peso, […]
Déficit calórico pode preservar e, em alguns casos, aumentar massa muscular
A personal trainer e autora do blog The Fitnessista, Gina, publicou um guia sobre a possibilidade de ganhar ou manter massa muscular mesmo ingerindo menos calorias do que se gasta diariamente. Segundo a especialista, o objetivo principal de um déficit calórico é mobilizar gordura corporal, mas a estratégia pode ser adaptada para evitar a perda […]
Blogueira lista estratégias para organizar marmitas semanais sem glúten
A autora norte-americana Gina Harney, criadora do blog The Fitnessista, publicou um guia com recomendações práticas para quem precisa ou prefere manter uma dieta livre de glúten. No texto, a blogueira destaca as vantagens do preparo antecipado de refeições — conhecido como meal prep — e apresenta três sugestões de pratos que podem ser armazenados […]
