RENO, Nevada – Início de ano costuma significar novas resoluções, e a prática de exercícios físicos aparece no topo da lista para grande parte das pessoas. Na South Reno Athletic Club, profissionais afirmam que a regularidade e o senso de comunidade podem transformar o objetivo em hábito.

O instrutor de ioga e treinador Erik Underwood destaca que criar uma rotina é fundamental. Segundo ele, “quando o treino entra no calendário de forma constante, chega um momento em que a pessoa percebe que já se exercitou uma semana inteira, depois 21 dias, depois alguns meses. É assim que o comportamento vira parte da identidade”.

Para quem se sente intimidado ao pisar numa academia ou tem dificuldade em manter a motivação, Underwood recomenda dividir o plano de exercício com amigos ou familiares. “Metas compartilhadas tendem a ser alcançadas com mais facilidade, porque deixam de ser um esforço solitário”, observa.

Malia Ascuaga, diretora de conteúdo do South Reno Athletic Center, frisa que o quadro de funcionários busca oferecer um ambiente acolhedor para iniciantes e frequentadores experientes. “Todos começam pelo Dia 1 em algum momento. Quando o espaço transmite aceitação, a frequência aumenta porque as pessoas se sentem apoiadas”, afirma.

Imagem: Makenzie Morgan

Os profissionais consultados reforçam que a resolução mais importante para 2026 não envolve alcançar a perfeição, mas comparecer aos treinos, ter paciência com o próprio ritmo e lembrar que a jornada pode – e deve – ser compartilhada.

Com informações de KOLO