Xuxa Meneghel, 62 anos, treina de segunda a sábado e vem colhendo resultados visíveis, de acordo com sua personal trainer, Vanessa Barbosa. A profissional conta que a apresentadora retomou os exercícios após uma cirurgia no joelho e hoje foca na hipertrofia para evitar a sarcopenia — perda natural de massa muscular com o avanço da idade.

Seis sessões de uma hora

Cada encontro entre aluna e professora dura cerca de 60 minutos. O cronograma, que prevê folga apenas aos domingos, é revisado a cada três meses. “Analisamos a evolução, ouvimos o que ela sente e ajustamos o planejamento”, explica Vanessa.

Exercício preferido e o menos querido

No treino de membros inferiores, a ex-rainha dos baixinhos tem uma predileção: a cadeira extensora. “É o que ela faz melhor”, diz a personal. Já o movimento que gera menos empolgação é a abdução em decúbito lateral com miniband.

Resultados percebidos

Segundo Vanessa, a apresentadora relata ganhos de força, maior condicionamento para shows e compromissos e melhora expressiva na qualidade do sono. “Nos dias em que não treina, demora mais para dormir”, afirma. A profissional também destaca a redução de dores musculares e o aumento da autoestima, reflexo de músculos mais definidos.

Imagem: Hernane Freitas

Com informações de Purepeople