TEXARKANA (29.dez.2025) — Com a chegada de 2026, academias da cidade já se preparam para o aumento de frequentadores típico de janeiro, e profissionais locais orientam quem quer transformar a empolgação de Ano-Novo em resultados duradouros.

Metas realistas e prazos definidos

Treinador há quatro anos, Courtney “C3” Wright observa que muitos iniciantes entram no novo ano com objetivos grandiosos demais, o que favorece o esgotamento precoce. Ele sugere metas pequenas, específicas e com prazo determinado, lembrando que os resultados aparecem gradualmente.

Motivação x hábitos

Veterano e preparador físico há oito anos, Stevon “The Ring Bully” Remson recomenda trocar a busca por motivação por um sistema de hábitos. Para ele, compromissos simples — como comparecer à academia três ou quatro vezes por semana, registrar o progresso e fazer ajustes — são sustentáveis mesmo em dias difíceis.

Desafios de consistência

A moradora Marie Sams, que incluiu “manter um estilo de vida saudável” em sua lista de resoluções para 2026, conta que costuma iniciar os treinos em dezembro e intensificá-los em janeiro, mas perde ritmo após fevereiro por ter estabelecido padrões elevados demais.

Shaun Walker, que também persegue metas de condicionamento físico, destaca que interrupções na rotina e justificativas fáceis dificultam a retomada. Para ela, responsabilidade externa e disposição para mudar fazem a diferença.

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Suporte e alimentação adequada

Wright aconselha buscar um parceiro de responsabilidade que cobre resultados de forma honesta. Ele também enfatiza a importância de um plano alimentar estruturado, lembrando que apenas frequentar a academia não garante avanços e que o treinamento de força não torna as mulheres “masculinizadas”.

Segundo os especialistas, o segredo é priorizar constância e ajustar expectativas para que as resoluções de Ano-Novo continuem vivas durante todo o ano.

Com informações de Texarkana Gazette