Alcançar um físico musculoso e definido depende de variáveis que vão além do treino regular. Especialistas destacam que genética, nível de atividade diária e padrão alimentar interferem diretamente no ganho ou na perda de peso.

Mesmo entre pessoas com rotinas semelhantes, a resposta do organismo pode divergir: enquanto algumas seguem à risca o plano de exercícios e demoram a emagrecer, outras consomem alimentos calóricos e mantêm o peso estável sem esforço físico significativo.

Quando o objetivo é aumentar a massa magra, a estratégia nutricional torna-se tão essencial quanto nos programas de redução de peso. A prioridade, segundo profissionais de saúde, é preservar o bem-estar geral durante todo o processo.

Com isso, a combinação de orientação alimentar adequada, avaliação individual e acompanhamento profissional aparece como o caminho mais seguro para quem busca músculos definidos.

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Com informações de Terra