O podcast norte-americano “The Fitnessista” divulgou o episódio 193, no qual a apresentadora Gina Harney entrevista a palestrante internacional e cofundadora do Lefkoe Institute, Shelly Lefkoe. A conversa aborda estratégias para romper a autossabotagem, reformular crenças limitantes e construir hábitos saudáveis de longo prazo.

Tópicos discutidos

Durante o episódio, Lefkoe explica a diferença entre crenças e padrões comportamentais, detalha as cinco crenças limitantes mais comuns e descreve como convicções inconscientes podem alimentar procrastinação, comer emocional e outros mecanismos de autossabotagem. A convidada também aponta por que afirmações positivas costumam falhar e sugere práticas alternativas para liberar emoções negativas.

O programa inclui, ainda, orientações para ajudar crianças a desenvolver crenças fortalecedoras desde cedo, além de comentários rápidos sobre gratidão, pickleball e manutenção de um estilo de vida saudável.

Trajetória da convidada

Shelly Lefkoe atua como palestrante principal e líder de workshops. Segundo o podcast, seus métodos já alcançaram mais de 150 000 pessoas em todo o mundo, com aparições em programas como “Today Show” e “Leeza”. Lefkoe é autora do manual “Parenting the Lefkoe Way”, que reúne orientações para criação de filhos confiantes.

Materiais extras e parcerias

Os ouvintes podem acessar notas detalhadas do episódio no site do podcast, baixar um e-book gratuito sobre doenças autoimunes e assinar a newsletter da apresentadora. O episódio traz ainda cupons promocionais para produtos e serviços de parceiros, como a alimentação animal We Feed Raw, o monitor de glicose Nutrisense, dispositivos de luz vermelha e o programa Integrative Health Practitioner.

Imagem: Internet

O episódio 193 está disponível nas principais plataformas de áudio, e o link direto pode ser encontrado no site oficial do “The Fitnessista”.

Com informações de fitnessista.com