Personal trainers da academia The Gym, em Norton, divulgaram orientações para quem deseja preservar o condicionamento físico ao longo de 2026, seja utilizando a estrutura do local ou praticando exercícios em casa.

Segundo os profissionais, a meta é facilitar a adaptação das rotinas de treino a diferentes ambientes, garantindo continuidade mesmo nos dias em que não for possível ir à academia.

As recomendações incluem a criação de um plano de atividades viável para cada pessoa e o uso de equipamentos simples, como faixas elásticas ou halteres leves, quando o treino for realizado em casa.

Os treinadores reforçam que manter consistência e respeitar os limites do corpo são pontos-chave para evitar lesões e alcançar resultados duradouros.

Imagem: Internet

Com informações de CBS News Boston