O que comer à noite quando está de dieta: dicas práticas e saborosas
Descubra opções saudáveis e deliciosas para suas refeições noturnas.
Por: DIPIVIRAL
Um dilema noturno
Quando a fome aperta à noite, a dúvida surge: o que comer à noite quando está de dieta? Essa questão é comum e pode gerar ansiedade. A boa notícia é que há muitas opções deliciosas e saudáveis!
Planejamento é tudo
Antes de tudo, planeje suas refeições. Isso ajuda a evitar escolhas impulsivas. Tenha sempre por perto opções como frutas, iogurtes e legumes. Eles são ótimos aliados para a dieta e satisfazem a fome.
Frutas como opção
As frutas são uma excelente escolha para a noite. Uma banana ou uma maçã com um pouco de canela podem ser irresistíveis. Além disso, elas trazem saciedade e são ricas em nutrientes.
Iogurte e suas variações
O iogurte natural é outra alternativa. Você pode adicionar frutas ou granola para um toque extra. É leve, saboroso e ajuda na digestão. Uma ótima pedida antes de dormir!
Legumes e saladas
Não subestime os legumes! Uma salada colorida ou legumes assados podem ser super satisfatórios. Use temperos que você gosta e aproveite esses pratos que não pesam na consciência.
Evite a tentação
Por fim, evite alimentos muito pesados ou processados à noite. Isso pode atrapalhar seu sono e sua dieta. Se precisar de algo diferente, opte por uma sopa leve ou um chá.