E-book apresenta mais de 70 receitas paleo para panela elétrica; confira o Peru Barbacoa
San Diego (EUA) – A blogueira culinária Arsy Vartanian, do site Rubies & Radishes, lançou o e-book “Real Food Slow Cooker Recipes”, que reúne mais de 70 preparos voltados à dieta paleo, todos desenvolvidos para serem feitos em panelas do tipo slow cooker. Entre os destaques da publicação está o Peru Barbacoa, prato que emprega […]
Guia aponta substituições simples para reduzir toxinas dentro de casa
Produtos de limpeza agressivos, fragrâncias sintéticas e até móveis recém‐comprados podem liberar substâncias químicas capazes de prejudicar a saúde, alerta a especialista em bem-estar Gina Harney. Em publicação recente, a autora listou ações práticas que ajudam a “desintoxicar” o ambiente doméstico, cortar a exposição a compostos nocivos e melhorar a qualidade do ar interno. Principais […]
Podcast “The Fitnessista” aborda uso de peptídeos na saúde com a especialista Tina Haupert
Episódio 195 do podcast “The Fitnessista”, publicado nesta semana, traz a funcional diagnostic nutrition practitioner (FDN-P) e coach nutricional certificada Tina Haupert para discutir o papel dos peptídeos em programas de bem-estar. Quem é a convidada Fundadora do site Carrots N Cake, Haupert atua há mais de 17 anos auxiliando mulheres em perda de peso, […]
Déficit calórico pode preservar e, em alguns casos, aumentar massa muscular
A personal trainer e autora do blog The Fitnessista, Gina, publicou um guia sobre a possibilidade de ganhar ou manter massa muscular mesmo ingerindo menos calorias do que se gasta diariamente. Segundo a especialista, o objetivo principal de um déficit calórico é mobilizar gordura corporal, mas a estratégia pode ser adaptada para evitar a perda […]
Blogueira lista estratégias para organizar marmitas semanais sem glúten
A autora norte-americana Gina Harney, criadora do blog The Fitnessista, publicou um guia com recomendações práticas para quem precisa ou prefere manter uma dieta livre de glúten. No texto, a blogueira destaca as vantagens do preparo antecipado de refeições — conhecido como meal prep — e apresenta três sugestões de pratos que podem ser armazenados […]
Aluguel de roupas: comparação destaca diferenças entre Rent the Runway e Nuuly
A blogueira norte-americana Gina Harney, do site The Fitnessista, comparou dois dos serviços de aluguel de roupas mais populares nos Estados Unidos — Rent the Runway (RTR) e Nuuly — e apontou vantagens, desvantagens e custos de cada plataforma. Como funcionam os serviços • Rent the Runway Unlimited: oferece 10 peças mensais, enviadas em dois […]
Personal trainer apresenta exercícios de baixo impacto para dias de crise autoimune
A educadora física e blogueira Gina Harney, responsável pelo site Fitnessista, reuniu sugestões de atividades aeróbicas leves indicadas para pessoas que enfrentam crises de doenças autoimunes. Em publicação recente, ela afirma que essas rotinas ajudam a manter a circulação e o bem-estar sem elevar a inflamação ou provocar exaustão. Principais opções recomendadas Entre os exercícios […]
Podcast traz Dr. Karyn Shanks para discutir cuidados de saúde integrais
O episódio 194 do podcast da plataforma The Fitnessista apresenta uma conversa com a médica norte-americana Dr. Karyn Shanks, MD, IFMCP, especialista em medicina funcional com quase 40 anos de experiência clínica. Tópicos abordados No diálogo, a profissional detalha a importância de tratar o paciente como um todo — corpo, mente e espírito —, destacando: […]
Blogueira “Fitnessista” reúne destaques da semana em edição de 26 de setembro
A criadora de conteúdo Gina Harney publicou na sexta-feira, 26 de setembro, uma nova edição da coluna “Friday Faves” em seu site The Fitnessista. No texto, a autora lista produtos, leituras e receitas que chamaram sua atenção durante a semana, além de compartilhar momentos pessoais. Moda e beleza Harney chamou a atenção para uma promoção […]
Dermatologista aponta quatro medidas simples para diminuir a papada no pescoço
A papada, volume localizado logo abaixo do queixo, incomoda muitas pessoas, sobretudo após processos de emagrecimento. Segundo a dermatologista Dra. Mônica Berg, tesoureira da Sociedade Brasileira de Dermatologia – Regional Rio Grande do Sul (SBD-RS), dois fatores principais explicam o problema: acúmulo de gordura e excesso de pele. No primeiro caso, o depósito adiposo está […]
