A criadora de conteúdo Gina Harney publicou na sexta-feira, 26 de setembro, uma nova edição da coluna “Friday Faves” em seu site The Fitnessista. No texto, a autora lista produtos, leituras e receitas que chamaram sua atenção durante a semana, além de compartilhar momentos pessoais.

Moda e beleza

Harney chamou a atenção para uma promoção da marca Athleta, destacando itens como calça de perna larga, moletom, camiseta cropped canelada, moletons infantis e camisetas tecnológicas. A influenciadora também citou um par de sapatilhas vermelhas e comentou a dificuldade de repor o tonalizante “Skin Tint #7”, que segue fora de estoque. Ela combina o produto com um hidratante com FPS e outro cosmético para obter cobertura leve.

Rotina e conquistas

Nas atualizações pessoais, a autora mencionou um fim de semana com noite de encontro com o marido, jogo de basquete da filha e a festa de primeiro aniversário da sobrinha Daisy. Em meio aos compromissos, ela continua conduzindo o ensino domiciliar das filhas e acompanhando a nova temporada do programa “Dancing with the Stars”.

Harney também celebrou o progresso de uma cliente que, após exames funcionais, ajustes de sono, manejo de estresse e “reverse diet”, iniciou um período de déficit calórico e superou a meta de composição corporal. Segundo a postagem, a paciente voltou a dormir a noite inteira, regularizou o ciclo menstrual e eliminou sintomas de olhos secos. A coach informou ter vagas abertas para o mês de outubro e disponibilizou o e-mail gina@fitnessista.com para interessados.

Livros, podcasts e receitas

A autora revelou estar lendo um livro sobre técnicas de apresentação em público para um evento que ocorrerá no próximo mês. Ela também recomendou o episódio mais recente de seu podcast, dedicado ao cuidado integrado de mente, corpo e espírito.

Imagem: Internet

Entre as sugestões gastronômicas, Harney indicou as panquecas de abóbora com banana feitas no liquidificador e tigelas de carne ao estilo mediterrâneo. A blogueira encomendou um novo livro de receitas para diversificar o cardápio e elogiou barras de proteína cuja composição, disse, não elevou seu índice glicêmico.

Por fim, a postagem incluiu um vídeo com o que a autora chama de “alongamentos funcionais favoritos” e convidou os leitores a compartilharem seus próprios destaques nos comentários.

Com informações de The Fitnessista