Em Cumberland County, no estado norte-americano da Pensilvânia, a unidade da Planet Fitness em Mechanicsburg incentiva quem pretende iniciar 2026 com hábitos mais saudáveis e atividade física regular.
Levantamento da Talker Research mostra que 45% dos entrevistados definiram como meta para 2026 aumentar a prática de exercícios, enquanto 41% desejam melhorar a saúde de forma geral.
Planejamento individualizado
O gerente-geral da academia, Timothy Armolt, explica que muitas pessoas têm dificuldade para começar e, principalmente, manter um treino consistente. Segundo ele, trazer um parceiro de treino e registrar cada etapa do progresso ajudam a criar disciplina.
“Gosto de acompanhar minha evolução ao longo dos anos; é um compromisso de longo prazo”, afirmou Armolt.
O primeiro passo, diz o gerente, costuma ser medir a força inicial do aluno e identificar os aparelhos mais adequados. Ele cita, por exemplo, uma máquina com carregamento de placas voltada ao fortalecimento do peitoral superior e dos deltoides.
Tecnologia como aliada
Alguns equipamentos da Planet Fitness possuem códigos QR que direcionam para o aplicativo da rede. Na plataforma é possível registrar treinos, assistir a tutoriais e montar um plano de exercícios personalizado.
Imagem: Robert Stover
Ritmo e prevenção de lesões
Armolt recomenda que os frequentadores respeitem seus limites, alternando momentos de esforço com alongamento, descanso e técnicas de respiração para evitar sobrecarga. Ele relata já ter acompanhado alunos que progrediram de 100 para 300 libras no supino, resultado que, segundo ele, se deve à constância.
Funcionamento e adesão
A academia oferece matrículas durante todo o ano, presencialmente ou pela internet. O local opera 24 horas por dia, mas ficará fechado das 13h às 7h entre a véspera e o dia de Ano-Novo.
Com informações de FOX43
