CAPE GIRARDEAU, Missouri – A chegada de 1º de janeiro de 2026 levou dezenas de pessoas à Be Chosen Fitness, onde frequentadores antigos e novos iniciaram as tradicionais metas de Ano-Novo voltadas à saúde.
Entre os recém-matriculados está Brad Hess, que oficializou a inscrição logo no primeiro dia do ano. “A ideia é melhorar a forma física e, acima de tudo, não perder a constância”, afirmou. O plano dele combina exercícios aeróbicos para manter a frequência cardíaca elevada e sessões leves de musculação, com foco principal em braços. “Perna eu não gosto muito de fazer”, reconheceu.
Hess credita à esposa o incentivo necessário para não abandonar a meta. “Preciso de alguém do lado para me cobrar; sem isso, acho que muita gente desistiria”, comentou.
A personal trainer Maddy Ray, que atende na mesma academia, destacou o agachamento como exercício essencial para iniciantes. “Provavelmente é o mais importante, porque recruta toda a musculatura da parte inferior do corpo”, explicou. Segundo ela, fortalecer as pernas é decisivo, já que são usadas em praticamente todas as atividades diárias.
Para Hess, o maior obstáculo é sair de casa. “Levantar e vir para a academia é o mais difícil. Depois que você entra, faz o treino, se sente bem e quer voltar”, relatou.
Imagem: Blake Schowalter
No primeiro dia útil do ano, a Be Chosen Fitness observou fluxo intenso, cenário comum em academias nesse período, quando muitas pessoas traçam metas de hábitos mais saudáveis.
Com informações de KFVS
