Com a virada do ano, moradores de Wilmington, na Carolina do Norte, buscam colocar em prática metas relacionadas a condicionamento físico, finanças e desenvolvimento pessoal. Profissionais da região compartilharam orientações para aumentar as chances de sucesso em 2026.
Responsabilidade compartilhada na atividade física
A treinadora de performance Erika Chevere, da ISI Wilmington, destaca a importância de ter parceiros de responsabilidade. “Ter um coach ou amigos dentro da academia ajuda a manter o foco, seja em um objetivo de longa data ou em algo que a pessoa esteja começando agora”, afirmou.
Planejamento das refeições
O especialista em nutrição e treinador de performance Bryan McCool, também da ISI Wilmington, lembra que o progresso físico começa fora da academia. Ele recomenda preparar as refeições aos domingos usando alimentos já disponíveis em casa. “Manter essa rotina faz com que eu olhe para a geladeira e veja comida para toda a semana, evitando gastos extras em restaurantes”, explicou.
Impacto positivo no orçamento
Reduzir idas a restaurantes pode ajudar nas metas financeiras. O executivo e cofundador do MarketWatch.com, Derek Reisfield, sugere monitorar de perto entradas e saídas de dinheiro. “Mapeie despesas e receitas. Se os gastos superarem a renda, é preciso agir rápido para cortar custos e fazer ajustes”, orientou.
Saúde mental e autocompaixão
Para a terapeuta somática Kelley Hoag, da Route to Rise Health, superar barreiras internas é essencial. “Nossa voz interior é a que mais ouvimos. Quanto antes ela se tornar compassiva, mais resilientes seremos”, disse. Hoag ressalta que nem todos os dias serão perfeitos e desencoraja a ideia de perfeição constante. “Ter pequenos momentos ao longo da semana para aguardar com expectativa pode ajudar a manter a motivação”, completou.
Imagem: Anaiya Cromartie
As recomendações dos especialistas apontam para planejamento, acompanhamento constante e cuidado com a saúde mental como pilares para transformar resoluções em resultados ao longo do ano.
Com informações de WECT
