Colorado Springs (EUA) – O terceiro dia de 2026 marca um aumento significativo no movimento das academias da cidade, impulsionado pelas tradicionais resoluções de Ano-Novo. Profissionais locais alertam, porém, que o sucesso depende de planejamento realista e constância.
Jack Leeper, gerente e guia do Colorado Iron Gym, afirma que cada pessoa responde de forma diferente ao treinamento. “Alguns precisam de um amigo, outros apenas de uma conversa. Ter um parceiro de treino ajuda na motivação e na responsabilidade, mas é fundamental assumir um compromisso e mantê-lo”, disse.
Segundo Leeper, muitos abandonam os objetivos quando percebem a carga de trabalho envolvida. “Não é só o tempo dentro da academia; há a alimentação e o autocuidado fora dela”, explicou.
No Starting Strength, o proprietário e treinador-chefe JD Thomason observa que metas pouco específicas também levam ao desânimo. “Dizer ‘vou entrar em forma’ não é um objetivo. No universo do treinamento de força, um exemplo seria: ‘quero agachar 225 libras este ano’. Assim criamos um plano tangível”, apontou.
Thomason lembra que o acesso a uma academia não é obrigatório para progredir. Hábitos simples, como caminhar de 15 a 30 minutos após o jantar, ajudam a criar ritmo e consistência. “A meta deve ser realista e alcançável, mas não fácil. Defina algo bem específico e avance, ainda que lentamente”, aconselhou.
Imagem: Damien Bartek
Os profissionais concordam que a chave para resultados duradouros está na consistência e na adoção de hábitos sustentáveis, não apenas no entusiasmo inicial de janeiro. Para quem inicia agora, diversas academias de Colorado Springs oferecem orientações gratuitas, visitas guiadas e programas para iniciantes, voltados a estabelecer metas viáveis.
Com informações de KKTV
