Run Eat Repeat lançou um workbook gratuito com 10 páginas voltado a corredores que desejam organizar seus treinos e objetivos para 2025.
O que é
Intitulado “2025 Goal Setting Workbook for Runners”, o material pode ser impresso e reúne ferramentas de planejamento, motivação e acompanhamento de desempenho.
Principais recursos
Entre os conteúdos oferecidos, estão:
- Introdução da treinadora responsável pelo guia;
- Página de retrospectiva de 2024 para identificar pontos fortes e fracos;
- Lista de afirmações positivas para reforçar a motivação;
- Espaço para estabelecer metas específicas de 2025;
- Metodologia SMART para detalhar cada objetivo;
- Calendário mensal em branco para planejar treinos, provas e dias de descanso;
- Registro de corridas com campos de distância, ritmo e evolução.
Público-alvo
O caderno foi desenvolvido para corredores iniciantes, recreativos ou experientes que buscam desde ganhar consistência até alcançar novos recordes pessoais.
Como baixar
O download é feito gratuitamente. Basta preencher um formulário no site; o arquivo é enviado diretamente para o e-mail informado.
Imagem: Internet
Segundo o Run Eat Repeat, o objetivo é ajudar os atletas a manter foco, evitar o desgaste e transformar metas em marcos divertidos ao longo do ano.
Com informações de Run Eat Repeat
