O chá de capim-limão, também conhecido como capim-santo ou capim-cidreira, figura entre as infusões mais procuradas por quem busca bem-estar. De aroma cítrico marcante, a bebida apresenta propriedades que ajudam a reduzir ansiedade, aliviar estresse e favorecer um sono de melhor qualidade.
Benefícios principais
Além do efeito relaxante, o capim-limão oferece suporte ao sistema digestivo. Suas características antiespasmódicas e antibacterianas contribuem para diminuir gases, desconfortos abdominais e inchaço.
O consumo regular também pode atuar como analgésico leve, auxiliando no alívio de dores de cabeça tensionais, relaxando a musculatura e atenuando processos inflamatórios.
Pesquisas iniciais apontam um possível potencial antimicrobiano, mas especialistas ressaltam que são necessários mais estudos e que a bebida não substitui tratamentos médicos convencionais.
Outros efeitos observados
Pela presença de compostos bioativos, o chá é associado a benefícios adicionais:
- Coração e circulação: pode colaborar no controle da pressão arterial e na redução do colesterol LDL;
- Saúde das articulações: a ação anti-inflamatória auxilia pessoas com artrite ou reumatismo;
- Defesas do organismo: antioxidantes fortalecem o sistema imunológico, contribuindo para prevenir gripes e resfriados;
- Desintoxicação: efeito diurético favorece a eliminação de toxinas e diminui o inchaço.
Uso do óleo essencial
Além da infusão, o óleo essencial extraído da planta pode ser colocado em difusores como repelente natural ou aplicado, diluído em óleo vegetal, em pequenas feridas e micoses.
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Preparo e consumo
A receita tradicional indica adicionar uma colher de sopa de folhas frescas picadas em uma xícara de água fervente. O ideal é deixar em infusão de 10 a 15 minutos antes de beber. A recomendação é limitar o consumo a até três xícaras por dia, durante períodos curtos, preferencialmente não superiores a duas semanas, para evitar efeitos adversos.
Encontrado com facilidade em feiras e supermercados, o capim-limão pode ser ingerido quente antes de dormir, utilizado em compressas relaxantes ou empregado para aromatizar ambientes, reunindo tradição popular e respaldo científico sobre seus benefícios ao corpo e à mente.
Com informações de Terra
