Praticar futevôlei durante 60 minutos pode levar à queima de mais de 600 calorias, segundo estimativa do médico do esporte Dr. João Branco, em entrevista ao portal Sport Life. A combinação de futebol com vôlei, disputada na areia, exige altos níveis de esforço físico e atrai tanto atletas de alto rendimento quanto praticantes em busca de bem-estar.
Gasto calórico elevado
De acordo com Branco, a medição exata do consumo energético depende de variáveis como intensidade, condição física do jogador e uso de calorimetria direta. Ainda assim, ele afirma que “em uma partida ou treino de uma hora, uma pessoa já condicionada pode ultrapassar 600 calorias gastas”.
Cuidados antes de entrar na quadra de areia
O especialista alerta para o risco de lesões causadas pelo terreno instável da areia. “A recomendação principal é não começar a jogar de forma brusca sem preparação. Quem não está acostumado a treinar ou competir na areia fica mais suscetível a lesões”, explicou.
Benefícios físicos e mentais
A prática ao ar livre, frequentemente próxima ao mar, favorece a liberação de endorfina, neurotransmissor associado à sensação de bem-estar. Segundo Branco, esse contato com a natureza amplia o relaxamento e funciona como válvula de escape ao estresse.
O esporte aciona múltiplos grupos musculares, com destaque para a estabilização de quadril e abdômen, além de trabalhar panturrilhas, coxas, ombros e cabeça nos movimentos de jogo. “A coordenação neuromotora exigida é grande, gerando benefícios também de ordem neurológica”, acrescentou o médico.
Imagem: Internet
Crescimento da modalidade no Brasil
Pesquisa realizada pelo IBOPE Repucom em parceria com a World Footvolley analisou 110 milhões de brasileiros com mais de 18 anos e mostrou que 44% se declaram fãs do futevôlei, o que corresponde a cerca de 50 milhões de praticantes ou admiradores.
Com alto gasto calórico, múltiplos benefícios musculares e mentais, além da popularidade crescente, o futevôlei consolida-se como opção para quem busca emagrecer divertindo-se.
Com informações de Terra
