Escorregões e tropeços que exigem atendimento de emergência acontecem, em sua maioria, dentro de residências: quase 80% desses incidentes ocorrem no lar, segundo especialistas em saúde e envelhecimento. O alerta é de Suzanne Morley, educadora de saúde do Wisconsin Institute for Healthy Aging, que atribui o número elevado ao tempo que as pessoas passam em ambientes fechados, especialmente idosos, grupo mais suscetível a quedas.

Estudo publicado em 2023 pela professora Susan Stark, da Washington University, analisou 22 programas domiciliares de prevenção e concluiu que a remoção de riscos comuns — como escadas sem corrimão e áreas mal iluminadas — diminuiu acidentes em até 38%. A especialista recomenda uma avaliação residencial feita por terapeuta ocupacional ou profissional focado em prevenção de quedas para identificar pontos críticos.

Veja cinco ações recomendadas pelos especialistas

1. Retire obstáculos do chão e fixe tapetes
Caixas, livros e roupas espalhados elevam o risco de queda, afirma Morley. Tapetes devem ser presos com fita dupla face; na cozinha, prefira modelos com base de borracha.

2. Instale apoios e corrimãos
Barras de segurança no banheiro, corrimãos em escadas e bancos ajustáveis na cozinha oferecem mais estabilidade, aponta Stark. O médico Lawrence Melniker, do NewYork-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital, reforça que esses acessórios podem evitar acidentes graves.

3. Reorganize armários e prateleiras
Objetos usados com frequência devem ficar à altura dos olhos para dispensar o uso de cadeiras ou banquetas instáveis, aconselha Melniker. O enfermeiro Greg Jones, do Cedars-Sinai, sugere transferir produtos pesados para recipientes menores, facilitando o manuseio.

4. Melhore a iluminação
Alterações na visão com o avançar da idade dificultam a adaptação a ambientes escuros. Stark recomenda instalar luzes de sensor de movimento próximas ao piso, especialmente no trajeto até o banheiro, além de reforçar a claridade em escadas e corredores.

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5. Evite múltiplas tarefas simultâneas
Concentrar-se em uma atividade por vez reduz erros de cálculo e tropeços, lembra Melniker. Caminhar enquanto fala ou pegar objetos durante a locomoção aumenta o risco de perder o equilíbrio.

Profissionais destacam ainda que exercícios regulares de força e equilíbrio complementam as adaptações domésticas, oferecendo proteção adicional contra quedas.

Com informações de Folha de S.Paulo